深蹲是一项浮浅却高效的全身性领略，不仅粗略检修腿部肌肉，还能促进血液轮回，对男性健康有积极作用。好多东说念主合计深蹲不错“壮阳”，其实这主要源于其对体格举座健康的升迁。 库车人才网-库车求职网-库车人才市场-库车招聘网 正确的深蹲姿势是保证成果和幸免受伤的要道。领先，双脚与肩同宽或略宽，脚尖微微外展。下蹲时，保持背部挺直，中枢收紧，臀部向后坐，膝盖不要进步脚尖。下蹲至大腿与大地平行，然后冉冉起身，注意放浪当作节拍。 深蹲历程中，呼吸也很蹙迫。下蹲时吸气，起身时呼气。当作要沉稳，幸免快速或猛烈的